Birželio 3, 5, 9 ir 10 dienomis Rietavo Lauryno Ivinskio gimnazijos 5b klasės mokiniai dalyvavo netradicinėje sveikatinimo veikloje – miško maudynėse. Šių užsiėmimų metu mokiniai turėjo galimybę pabėgti nuo kasdienio skubėjimo, pasinerti į gamtos ramybę ir patirti mišką pasitelkdami visus savo pojūčius.
Miško maudynės – tai lėtas ir sąmoningas buvimas gamtoje, kai dėmesys sutelkiamas į tai, ką matome, girdime, užuodžiame ir jaučiame. Užsiėmimų metu mokiniai klausėsi miško garsų, stebėjo medžių, augalų ir samanų įvairovę, lietė medžių žievę, tyrinėjo gamtos spalvas bei kvapus. Vaikai atliko įvairias sensorines užduotis, kvėpavimo pratimus ir mokėsi sustoti bei pastebėti tai, kas dažnai lieka nepastebėta skubant.
Svarbiausias miško maudynių principas – ne nueitas atstumas, o patirtis. Todėl veiklos vyko lėtu tempu, skatinant mokinius būti „čia ir dabar“, atsipalaiduoti ir pajusti ryšį su gamta. Įsižeminimo pratimai padėjo nurimti, sutelkti dėmesį ir geriau pažinti save bei aplinką.
Mokiniams ši patirtis suteikė daug teigiamų emocijų. Jie džiaugėsi galėję pabūti gryname ore, išgirsti paukščių giesmes, atrasti įvairias miško paslaptis ir patirti, kad gamta gali būti puiki vieta poilsiui bei geros savijautos stiprinimui.
Moksliniai tyrimai rodo, kad buvimas miške gali padėti mažinti stresą, gerinti emocinę savijautą, stiprinti imuninę sistemą ir skatinti fizinį bei psichologinį atsipalaidavimą. Todėl džiugu, kad 5b klasės mokiniai turėjo galimybę išbandyti šią sveikatinimo praktiką ir įsitikinti, jog kartais pakanka tiesiog sustoti, įkvėpti miško oro ir leisti gamtai pasirūpinti mūsų geresne savijauta.
Visuomenės sveikatos specialistė
Aušra Grikštaitė
